Rückenfitnesskurs

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs wird vor allem die Rumpfmuskulatur trainiert, die für die Stabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule wichtig ist. Da die Übungen hauptsächlich mit Kleingeräten wie z.B. Theraband, Pezziball, Luftballon, Hanteln usw. ausgeführt werden ist das Training sehr abwechslungsreich.

Für wen ist Rückenfitness geeignet?

Der Kurs richtet sich an alle, die sich gerne bewegen und etwas tun möchten bevor irgendwelche Rückenbeschwerden auftreten. Leistungsstand: mittelschwere bis fortgeschrittene Übungen bzw. Intensität

Stundenaufbau:

Aufwärmen: abwechslungsreiche Bewegungs- und Spielformen, ca. 20 min

Hauptteil: Themenschwerpunkt: z.B. Kräftigung mit dem Theraband, ca. 25 min

Ausklang: Dehn- Mobilisations- oder Entspannungsübungen, ca. 15 min

 

•Wo: Westl. Schulturnhalle Hemhofen

•Wann: Nach den Oster- bis zu den Herbstferien

•Teilnehmerzahl: max. 15

•Kursleitung: Tina Loy

•Kosten: keine für Mitglieder des Skiclubs