{"id":80,"date":"2018-09-06T09:30:50","date_gmt":"2018-09-06T09:30:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.skiclub-hemhofen.de\/wordpress\/?page_id=80"},"modified":"2023-01-15T15:51:49","modified_gmt":"2023-01-15T14:51:49","slug":"rueckenfitnesskurs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.skiclub-hemhofen.de\/?page_id=80","title":{"rendered":"R\u00fcckenfitnesskurs"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h1>R\u00fcckenfitnesskurs<\/h1>\n<p><b>Kursbeschreibung:<\/b><\/p>\n<p>In diesem Kurs wird vor allem die Rumpfmuskulatur trainiert, die f\u00fcr die Stabilit\u00e4t und Beweglichkeit der Wirbels\u00e4ule wichtig ist. Da die \u00dcbungen haupts\u00e4chlich mit Kleinger\u00e4ten wie z.B. Theraband, Pezziball, Luftballon, Hanteln usw. ausgef\u00fchrt werden ist das Training sehr abwechslungsreich.<\/p>\n<p><b>F\u00fcr wen ist R\u00fcckenfitness geeignet?<\/b><\/p>\n<p>Der Kurs richtet sich an alle, die sich gerne bewegen und etwas tun m\u00f6chten bevor irgendwelche R\u00fcckenbeschwerden auftreten. <b>Leistungsstand:<\/b> mittelschwere bis fortgeschrittene \u00dcbungen bzw. Intensit\u00e4t<\/p>\n<p><b>Stundenaufbau:<\/b><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><b>Aufw\u00e4rmen:<\/b> abwechslungsreiche Bewegungs- und Spielformen, ca. 20 min<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Hauptteil: <\/b>Themenschwerpunkt: z.B. Kr\u00e4ftigung mit dem Theraband, ca. 25 min<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Ausklang:<\/b> Dehn- Mobilisations- oder Entspannungs\u00fcbungen, ca. 15 min<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><b>\u2022Wo:<\/b> Westl. Schulturnhalle Hemhofen<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u2022Wann:<\/b> Nach den Oster- bis zu den Herbstferien<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u2022Teilnehmerzahl:<\/b> max. 15<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u2022Kursleitung:<\/b> Tina Loy<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u2022Kosten:<\/b> keine f\u00fcr Mitglieder des Skiclubs<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] R\u00fcckenfitnesskurs Kursbeschreibung: In diesem Kurs wird vor allem die Rumpfmuskulatur trainiert, die f\u00fcr die Stabilit\u00e4t und Beweglichkeit der Wirbels\u00e4ule wichtig ist. Da die \u00dcbungen haupts\u00e4chlich mit Kleinger\u00e4ten wie z.B. Theraband, Pezziball, Luftballon, Hanteln usw. ausgef\u00fchrt werden ist das Training sehr abwechslungsreich. F\u00fcr wen ist R\u00fcckenfitness geeignet? Der Kurs richtet sich an alle, die sich gerne bewegen und etwas tun&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":84,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-80","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skiclub-hemhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/80","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skiclub-hemhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skiclub-hemhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skiclub-hemhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skiclub-hemhofen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=80"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.skiclub-hemhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/80\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1344,"href":"https:\/\/www.skiclub-hemhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/80\/revisions\/1344"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skiclub-hemhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/84"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skiclub-hemhofen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=80"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}