Unser Gymnastikprogramm geht auch in diesem Sommer weiter und zwar mit einem Rückenfitnesskurs!

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs wird vor allem die Rumpfmuskulatur trainiert, die für die Stabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule wichtig ist. Da die Übungen hauptsächlich mit Kleingeräten wie z.B. Theraband, Pezziball, Luftballon, Hanteln usw. ausgeführt werden ist das Training sehr abwechslungsreich.

Für wen ist Rückenfitness geeignet?

Der Kurs richtet sich an alle, die sich gerne bewegen und etwas tun möchten bevor irgendwelche Rückenbeschwerden auftreten. Leistungsstand: mittelschwere bis fortgeschrittene Übungen bzw. Intensität

Stundenaufbau:

Aufwärmen: abwechslungsreiche Bewegungs- und Spielformen, ca. 20 min
Hauptteil: Themenschwerpunkt: z.B. Kräftigung mit dem Theraband, ca. 25 min
Ausklang: Dehn- Mobilisations- oder Entspannungsübungen, ca. 15 min

 

•Wo: Westl. Schulturnhalle Hemhofen
•Wann: Montags 19-20 Uhr
•Start:09.04.2018
•Dauer: bis Nov. 2018
•Teilnehmerzahl: max. 15
•Kursleitung: Tina Loy
•Kosten: keine für Mitglieder des Skiclubs